福岡県宗像市の歯科医院  つるた歯科医院 【一般歯科・小児歯科・矯正歯科・インプラント・審美歯科・ホワイトニング】

つるた歯科医院

宗像市日の里5-5-1


 熱中症対策


投稿:

こんにちは
日々、暑い日が続きますね汗
熱中症対策はされていますか?

いつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。例えば、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険です。無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう。
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対策1
シーズンを通して負けない体作り
・水分をこまめに取る
・塩分をほどよく取る
・睡眠環境を整える(エアコン、扇風機)
・丈夫な体作り(バランスのとれた食事、睡眠)

対策2
日々の生活の中で、暑さに対する工夫を行う
・気温と湿度を気にしよう
・室内を涼しくしよう(我慢は禁物です)
・衣服を工夫しましょう(麻や綿など通気性の良いもの、
 下着のは速乾性・通気性の良いもの)
・日差しを避けよう(日傘や帽子)
・冷却グッズの使用(冷却シートやスカーフ等で効率よく冷やす)

対策3
特に注意が必要なシーンで暑さから身を守ろう
・飲み物を持ち歩こう(こまめに水分を)
・こまめな休憩を取り、無理をしないように
・熱中症指数を気にしよう





2018年7月18日(水)
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